Atmen Sie auf und schenken Sie Ihrem Körper wunderbare Bewegungen, die ihm und Ihrem Geist gut tun.

Bei dieser Yoga-Stunde mit anschließender Klangentspannung üben wir eine besonders entspannende und mobilisierende Variante des Kundalini-Yoga*. Im Vordergrund steht die Regeneration.

Im Sommer üben wir immer draußen an der frischen Luft.

Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse, jede und jeder kann mitmachen.

Termine:

montags um 18 bis 19 Uhr

Organisatorisches:

Dieser Kurs ist kontaktlos. Sie bringen Ihre eigene Yogamatte mit, gerne auch Decken und Kissen.

Eine Yogaklasse kostet 13 Euro.

Bitte melden Sie sich vorher an.

* Das Ziel beim Kundalini-Yoga ist es, durch Kriyas, Atmung und Meditation die Kundalini-Energie zu erwecken. Die Kundalini-Energie ist unsere ureigene körperliche und seelische Stärke, die wir manchmal nicht richtig spüren. Diese Kraft ist in unserer Wirbelsäule versteckt. Oft verraten Rückenschmerzen, Nackenschmerzen oder auch Kopfschmerzen Blockaden dieser Energie. 

Deshalb übt man in jeder Yoga-Stunde speziell einen Wirbel – wir haben 26 Wirbel zum Üben. Jeder Wirbel ist mit den dazugehörigen Drüsen, Körperteilen und Organen verbunden. Bei jeder Übung werden auch diese gekräftigt und auf ihr natürliches Energiepotenzial zurückgebracht. So kann man auch von Hormon-Yoga sprechen oder von Yoga für die Wirbelsäule. 

Vor der Kriya üben wir Übungen aus dem “klassischen Yoga”.

Die Kriya sind spezielle Yoga-Übungen, die etwas länger als sonst gehalten werden und die jeder und jede durchführen kann, unabhängig vom Trainingszustand. Die Kriya kann mit speziellen Atemübungen oder Meditationen verbunden sein. Durch diese Kriya wird neue Energie erweckt und belebt den ganzen Körper und unsere Seele. Mit diesen Übungen steigt die Kundalini-Energie vom Steißbein auf bis zur Halswirbelsäule. Am Anschluss an die Kriya erfolgt eine Entspannungsphase von etwa einer halben Stunde.